고구마 효능
안녕하세요. Hoo^2입니다. 고구마의 효능에 대해서 정리해 보았습니다. 고구마는 항상 우리들 곁에 있는 식재료입니다. 고구마는 호박고구마, 밤고구마, 자색고구마 등 종류도 다양합니다. 고구마는 뿌리 열매로 땅에서 태어나죠... 어렸을 때를 추억하면 고구마 밭에서 캐서 생으로 많이 먹었던 기억도 있고, 옛날 아궁이 고구마를 넣어 군고구마도 많이 먹었던 기억이 새록 납니다. 요즘은 캠핑에서 은박지 호일로 감싸서 구워 먹기도 합니다. 그리고 요즘 다이어트 식품으로 많이 애용을 하고 있는 걸로도 유명합니다. 에어프라이라는 아주 좋은 전자 제품이 있어 구워 먹기도 아주 간편하죠... 고구마는 탄수화물과, 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 골고루 들어있어 쌀과 비교했을 때 주식으로도 가능해서 많이 ..